ما فائدة القيلولة القصيرة ؟

القيلولة القصيرة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يمكن أن تكون مفيدة لتجديد الطاقة وتحسين اليقظة والأداء العقلي خلال النهار. تساعد القيلولة القصيرة في تقليل التعب وزيادة التركيز والإنتاجية، ويعزز القيلولة القصيرة القدرة على حفظ المعلومات وتذكرها بشكل أفضل. إذا كنت تعاني من نقص في النوم أو شعور بالتعب خلال النهار، فقد تكون القيلولة القصيرة هي الحلا الأمثل لتجديد الطاقة وزيادة الأداء

وبذلك تعتبر القيلولة القصيرة مهمة لصحتك و تساعد على :

✅تجدد الطاقة.

✅تحسن اليقظة.

✅تعزز الأداء العقلي.

✅تقلل من التعب.

✅تزيد من التركيز.

✅تعزز الإنتاجية.

✅تقوي القدرة على حفظ وتذكر المعلومات.