النوم ليس مجرد وقت للراحة الجسدية، بل هو أساس لصحة العقل والجسم وروحك أيضًا. كثيرون يبحثون عن السعادة في المال أو الإنجازات أو العلاقات، لكن الحقيقة أن مفتاح الراحة والسعادة يبدأ من نومٍ عميق وصحي.
عندما تنام جيدًا، يستعيد جسمك طاقته، ويتجدد عقلك، فتستيقظ وأنت مليء بالحيوية والإيجابية. النوم الجيد يقلل من التوتر، يحسن المزاج، ويزيد القدرة على التركيز والإبداع. أما قلة النوم، فهي السبب الخفي وراء القلق، الإرهاق، وحتى الأمراض المزمنة.
اجعل من نومك أولوية: هيئ غرفة هادئة، ابتعد عن الأجهزة قبل النوم، وحافظ على مواعيد ثابتة. حينها ستكتشف أن سر الراحة والسعادة أبسط مما تظن: وسادة مريحة، نوم عميق، وحلم جميل.